Все чаще пожилые люди выбирают один из самых простых и эффективных способов оздоровления-прогулку на свежем воздухе. Пешие прогулки помогают укрепить иммунитет, улучшить общее состояние здоровья организма, положительно влияют на самочувствие и продолжительность жизни. При этом практически не имеют противопоказаний. Регулярная ходьба помогает укрепить суставы и забыть про болезни ног. Во время движения задействованы практически все мышцы тела, а последовательное чередование их ритмичного сокращения, расслабления и растяжения приводит к улучшению кровообращения во всех тканях
